Что сначала бассейн или сауна

Посещение сауны — мероприятие очень приятное и полезное одновременно. Банные процедуры не только приводит тело в порядок и радуют душу. Это своеобразный комплекс по очищению организма от токсинов и шлаков, лечению различных недугов, укреплению тела.

Сегодня, выбирая сауну или баню, мы обращаем внимание на наличие в ней бассейна. Логично, что хочется “сразу убить двух зайцев” — и попариться, и поплавать.

Но всегда стоит помнить о правильности совмещения сауны и бания, ведь в противном случае организму можно навредить.

Еще с давних времен парилку в бане чередовали с окунанием в ближайшем озере, или обливались студеной водой, или зимой прыгали в сугроб. Бассейнов классические бани не предусматривали. А вот финские бани отличаются от русских бань в том числе и бассейном. В них его наличие обязательно. Для чего нужен бассейн в сауне.

Во-первых купание в прохладной воде бассейна полезно как контрастная процедура. Это отличное средство закалить организм, активизировать работу сердца и кровеносной системы.

Во-вторых плавание как известно, оказывает благоприятное влияние на все группы мышц, полезно при сколиозах и болезнях суставов.

Ну и в-третьих ,если в сауну вы идете чтобы развеяться, бассейн прекрасно подойдет чтобы весело провести промежутки отдыха от парилки.

Как совмещать сауну и бассейн

Сегодня сауны с бассейном имеются и в развлекательных центрах и в фитнес — клубах.

Так вот, если ваша цель — это спорт, однозначно чередовать сауну и бассейн не стоит. Сперва спорт, потом уже парная. После того, как вы проплыли немалое количество метров, мышцы разогреты, в тонусе, их нужно расслабить. Вот тогда и нужно посетить парную, далее душ, чтобы смыть пот. А в завершении процедур допускается сделать легкий массаж.

А вот если цель вашего визита отдохнуть и расслабиться — можно сделать несколько заходов в бассейн, потом в сауну. Начните с того, что окунетесь в бассейн, поплавайте минут 10, зайдите в парную минут на 5. После снова 10 минут плавания, а время в парной можно увеличить до 10. Таких заходов лучше делать не более пяти. Завершить нужно парной. До конца расслабленные и разогретые мышцы не рекомендуется переохлаждать и перегружать сново в бассейне.

Но никогда не принимайте душ между процедурами с косметическими средствами.

А вот перед последним заходом в парную следует еще раз принять душ, при желании нанести скрабы, пилинги другие средства, попариться и смыть все в конце. Насухо вытереть тело и надеть свежее белье.

Дамам стоит учесть, что парится в купальнике не очень удобно, ведь его синтетический материал при нагревании может оказать отрицательное воздействие на организм.Множество застежек, завязок и прочих элементов декора сделают нахождение в парной некомфортным. Для посещения парной лучше иметь отдельное легкое полотенце или простынь.

Также рекомендуем обратить внимание на ощущения кожи. По сути вы после хлорированной воды, идете в парную, где все это испаряется. Из-за этого кожа может стать сухой. После бассейна вообще рекомендуем пользоваться жирными, питательными или смягчающими кремами.

Если вы запланировали поход в баню или сауну лучше за два часа до этого отказаться от приема тяжелой пищи. Ни в коем случае не стоит употреблять спиртное. Стоит отказаться от бассейна и парной, если у вас повышенное давление, температура, воспалительные процессы и серьезные раны или открытые гнойнички.

Читайте также:  Перфорированная лента для углов

Какой бассейн в сауне должен быть

Ассортимент саун и бань сегодня очень велик.В нашем каталоге их также представлено немалое количество. Если вы подбираете баню или сауну — разузнайте все и о бассейне, который там установлен. Выбор зависит от повода, количества гостей и обстановки.

К примеру, если вы идете в сауну вдвоем, зачем вам огромный бассейн? Во многих саунах сегодня установлены уютные бассейны с гейзерами и подсветкой, вполне подходящий вариант для романтического посещения. Ну а если вы снимаете сауну для большой шумной компании, позаботьтесь о том, чтобы и все смогли разместиться в бассейне.

Также советуем поинтересоваться о глубине и температуре, которая обычно поддерживается в бассейне. Часто бывает такое, что заходишь и бассейн, а вода там ледяная и купаться в ней не очень то и хочется. Каким бы не был ваш выбор, рекомендуем внимательно следить за желаниями своего организма. Возможно, вам захочется побольше поплавать или наоборот, чуть дольше прогреваться в парной — позвольте следовать своим же желаниям Только так вы получите максимум удовольствия.

Настоящие удовольствие при посещении сауны или бани доставит ароматерапия эфирными маслами.

Посещение сауны или бани для многих традиция. Туда идут привести в порядок и тело, и душу, и нервы.

Еще в Древней Руси баня считалась не только местом для личной гигиены, но способом укрепления иммунитета и здоровья.

Купила карту в фитнес центр-там есть все.в мою карту включена безлимитка по тренажерному залу,бассейну, финской сауне и турецкой бане, а также по всем групповым занятиям. у кого похожие карты-расскажите в какой последовательности вы занимаетесь. т.е. например сначала тренажерка,потом бассейн, а потом баня-сауна. или как? сколько раз в неделю вы ходите в сам клуб, в тренажерку,бассейн,баню-сауну и т.д.? СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВСЕМ ОТКЛИКНУВШИМСЯ.

Читайте также:  Рефлектор саратов официальный сайт

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Глинчикова Елена Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Слободяник Марина Валериевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Зиновьева Наталья Юрьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Дяченко Елена Владимировна

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Никулина Марина

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Трифонова Мария Анатольевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Гундертайло Юлия Даниловна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Вячеслав Потапов

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Вжечинская Ева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

у меня такое. В групповые занятия я не хожу (не хочу привязываться ко времени). Хожу в тренажерный зал (мне инструктор составил программу упражнений, основываясь на мои пожелания, чего я хочу в итоге добиться). Занимаюсь где-то час. Потом в баню. Принципиальной разницы в какую ходить (сауна, русская, финская) — нет. Где меньше народу и где комфортно. В бассейн потом не иду — не хочу волосы в хлорке мочить. В джакузи тоже не хожу — брезгую. Хожу 2-3 раза. По будням получается только вечером после 20-00, по выходным — днем

А что именно это за фитнес-центр? Мне как раз хотелось бы с сауной/бассейном, но в округе таких не знаю.

я чередую силовые и аэробные занятия. стараюсь ходить через день (минимум 3 раза в неделю).
Сначала хожу на беговой дорожке 20-30 минут, постепенно наращивая наклон (это помогает мышцам разогреться. Потом могу заглянуть на группинг (силовой или аэробный, могу и на оба — если друг за другом в расписании), минимум 1 раз в неделю стараюсь попасть на пилатес или на стрейчинг — чтоб хорошенько потянуть все мышцы и они не "каменели". Если с группингом по времени не совпадаю, то занимаюсь в тренажерке — прорабатываю основные группы мышц.
Заканчиваю тренировку всегда еще 20-30 минут на дорожке (я хожу в быстром темпе — скорость около 6 км в час).
Затем душ и баня (в баню 3-4 подхода по 10 минут с промежутками на релакс и водичку по 10-15 минут с пилингом всего тела)- так раз в неделю, а 1 заход в баню на 5-10 минуток, чтоб просто прогреть чуть-чуть мышцы и снять напряжение после каждой тренировки.
В бассейн не хожу, у меня длинные волосы, а просушить их и поухаживать в спортклубе — времени куча нужна и не удобно (надо фен таскать и средств кучу).

Elis, ТерраСпорт Радужный, что в Солнцево. всем откликнувшимся огромное спасибо. тема не закрыта, пишите еще!:)))

Читайте также:  Рейтинг уличных камер видеонаблюдения высокого разрешения

ВВВ Виктория все вам написала — добавить даже нечего. Разве что в баню я делаю всего пару заходов, но это зависит от того занималась я сегодня в тренажерке или был сегодня водный день.

Понедельник — силовая тренировка
Вторник — аквааэробика и плавание
Среда — степ или тай бо
Четверг — аква и плавание
Пятница — силовая тренировка
Суббота — пилатес, стрейчинг, йога на выбор иногда смешанное( как тренер. )
Воскресение — баня.
Все по часу- полтора)))))

Похожие темы

6, ты оттуда не вылазишь просто
автор, сауну однозначно после
особенно если интенсивно позанимались. а после сауны я бы с удовольствием поплавала, но бассейна нет 🙂
ходите как нравится

Нууу, после работы по часу-полтора мне по кайфу, у меня фитнесЦентр прям от работы в двух шагах.Домой только поздно попадаю.Но у меня деток нету маленьких, муж очень занятой человек. А я очень люблю спорт и плюс мы все сдружились в клубе, общаемся очень позитивно.

Всем спасибо. тема исчерпана.

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: красота

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

сначала сауна или бассейн

Автор татьяна иванова задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес

Подскажите пожалуйста, как правильнее. Сначала идти в сауну прогреваться, а потом в бассейн, или наоборот? и получил лучший ответ

Ответ от Ђекиро Хамада[гуру]
в сауну, потом в бассейн

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *